Ty juz 3 bany dostales jak dudee nie bylo :-) fajna sprawa taka praca, ja szukam sobie czegos na weekendy bylem nawet na rozmowie w Hausie ale ze 100 osob wybral 1 i pewnie dziewczyne bo zdazylem sie zorientowac ze same dziewczyny pracuja i gosciu kolo 30 menadzer z ktorym mialem rozmowe %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wrzucam przykładową dietę jak widać brak mi białka może dorzucić coś taniego z activlab? a jak tak to może coś mi polecicie? :) trening w godzinach 16:00-17:30, następnie praca od 18:00 do 6:00 (z przerwa o 21:20) dlatego taki rozkład http://img90.imageshack.us/img90/7161/dieta201301031.png Zmieniony przez - zlypasterz w dniu 2012-12-25 [...]
[...] skróconą wersję brzucha, bo nie zdążyłem zrobić w czwartek. BRZUCH I. Brzuchy proste skos dół 1. 10kgx20 2. 10kgx20 II. Wznosy nóg w górę leżąc 1. 40 2s III. Skłony z hantlami 1. 30kgx10 2. 30kgx10 I to na tyle. Pokochałem robić nogi. Dzięki Jacek! Jutro praca i nie wiem czy wyrobię się ze zrobieniem klatki, ale zrob ię wszystko co w mojej mocy!
aktualnie jestem na 2800 kcal moja waga to 92 kg i 178cm wzrostu , praca fizyczna po 10h i trening 5x w tyg , Starczy 1500 kcal , 300g białka , 50g tłuszczy oraz sporo warzyw ? czy wiecej białka ?
Dziękuję ;] Jestem po treningu, właśnie robi mi sie jedzonko :p 17.05.2013 Trening stacyjny Rozgrzewka (standard: pajac, bieg bokserski, wymachy itp Rozciąganie dynamiczne. Trening właściwy: Praca 30s, odpoczynek 30s. Po skończonym obwodzie 2 min przerwy. Walka na worku bokserskim (k1) Zarzut siłowy Przysiad + wyciskopodrzut Pompki z klaśnięciem [...]
Ja robiłem pompki codziennie przed pracą, tak ok. 5 rano i nie dość, że nie zaszkodziło, to pozwalało się obudzić szybciej niż mocna kawa. Największy hardcor to było testowanie metody rosyjskich wyciskaczy, trening codziennie, czasem nawet 2 razy dziennie. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-23 13:20:16
Ja Wisła, Ja Wisła! – Grab, słyszysz mnie? Odbiór! Rybka wyszła całkiem spoko A jakie białeczko ? Jaki był wynik przewertowania całego sklepu sfd w poszukiwaniu najlepszego ? Mi tam nie nudno, bo jak nie treningi to praca, którą mam o tyle fajną, że umożliwia mi siedzenie sobie tutaj
[...] Trudnię się szykowaniem opisów historycznych obiektów warszawskich na stronę internetową oraz allegro, a także sklejaniem pudełek na owych obiektów miniatur tak więc praca jak nie przy kompie to przy biurku Edit: Bym zapomniał: To smacznej rybki życzę Dziękuję, taka właśnie była I lecę łamać ręce i urywać głowy! Zmieniony przez - [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Dziś ciężki dzień (psychicznie). Sylwetka coraz lepiej wygląda, ale nogi to masakra. Dostałem dziś 4kg rodzynek %-) Rano praca, a później na trening. Po treningu poszedłem pogadać z Łukaszem Marcinkowskim, żeby ocenił co i jak z tymi nogami. Podbudował mnie, mówi, że wody tam dużo siedzi i [...]
DamiosL - tak cukinia, podsmażam z mięsem ;-) Dideek - tera kończę redukcję, zostały 2-3 tygodnie. Natalijka, Cayek - Dzięki! Polski rooozj**a... w pozytywnym sensie %-) Temat przyjemny, Praca - pasja czy obowiązek :D
[...] musimy zrobic kurs instruktorski. Zainteresowani wiedza jakie sa wymogi reszte podamy na stażu w kwietniu 23/24 w Poznaniu. W polsce temat Combat56 jest juz spalony długim oczekiwaniem na co kolwiek od "twórcy systemu", a przed naszym stowarzyszeniem długa i ciężka praca, naszczęście mamy dobrych fachowców i skad uczyć sie dalej.
[...] przerwala ja po wylykaniu 21 tabletek bo mnie glowa nawalala bylem u ortopedy i mi zkrecil kark heheh zartoje ziol mi jakos glowe tak i cos mi strzelilo po tem zaczela sie praca i jakos mnie ta glowa przestala ogulnie jest gites ale wczoraj zaczelo sie dziac cos dziwnego nalot 3 czerownyc babowcow (chyba B2 niewykrywalne dla radarow;P) i to na [...]
Ja ćwiczę i jakoś wytrzymuje. Rzeczywiście jest gorzej z pracą. Tak jak mój poprzednik mam problemy z nadgarstkami ale nie jest to jakiś wielki ból. Co do nauki ;) też idę do klasy maturalnej i niczego się nie boję :P. Trochę krwi mi poleciało w 1 tygodniu z nosa a teraz mam... katar :P Teraz ja mam bardzo ważne pytanie: CZY podczas kuracji można [...]
no to ja wam też coś napiszę leczę się od 3lipca, kurację zacząłem od dawki 60mg/dzien i ciagnełem tą dawkę przez około 1-1,5miesiąca. Później lekkie zejścia 60/40mgDzień, 60/40/40mgDzień, teraz 40mg dzień. Zjadłem już 5opakowań i kawałek 6óstego. Skutki uboczne to tylko suche usta i skóra wokół ust zaraz po umyciu- czasem się zdarzy że policzki [...]
wiesz jak jest - na wyciagu 70 kilo to nie 70 kilo na sztandze , ale polubilem wyciagi - o wiele lepiej czuje miesnie bo nie musze sie skupiac na utrzymaniu prawidlowej postawy, ot - cala praca laduje w miesniu ktory cwicze bananowy - ja w tym czasie bede ladowal shock + storm najprawdopodobniej Zmieniony przez - FU w dniu 2006-05-16 14:21:06
Za nami już cztery konkursy skoków zaliczane do klasyfikacji generalnej Pucharu Świata. Co podczas nich zaskoczyło Waltera Hofera, dyrektora PŚ - czytamy w "Tempie". "Zaskoczyło mnie opowiadanie niektórych skoczków, że ryzykujemy ich zdrowiem, ustalając długie rozbiegi. Tymczasem nie padły rekordy skoczni ani w Kuusamo, ani w [...]
Prezes PZN: Medal zawsze ma swoją wagę Prezes Polskiego Związku Narciarskiego, Paweł Włodarczyk mówi, że praca trenera kadry skoczków, Apoloniusza Tajnera, zostanie oceniona po sezonie, "Na pewno wyniki z Predazzo będą miały bardzo duże znacznie. Jeśli jednak okaże się, że naszym skoczkom nie powiedzie się w Val di Fiemme, ale Adam wywalczy [...]
[...] ma żadnych podstaw, żeby zwalniać Steierta" - powiedział Pfueller jednej z niemieckich agencji. "Steiert pozostanie trenerem kadry skoczków nie tylko w tym sezonie" - dodał. Sam Steiert zapowiedział, że mimo zarzutów w sprawie Loefflera i nieszczęśliwego początku sezonu, praca z kadrą nadal sprawia mu satysfakcję. Pozdro - Tomek